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💾 备份
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准备开始
25:00
第 1 个番茄 · 工作中
点下方按钮开始第一个番茄。
开始工作
数据存在本浏览器,记得定期「⚙ → 导出备份」
工作-休息-奖励,可持续地跑下去。
✕
时长设置
番茄钟时长(分钟)
25
30
45
50
微休息时长(分钟)
5
10
阶段性休息时长(分钟)
15
20
30
几个番茄后阶段性休息
每日番茄目标
设一个
刚刚好努力一下能够到
的目标。这不是 KPI,是你今天对自己舒服的承诺。少了不亏,多了反而克扣自己。大多数人一天有效番茄不一样,你的数字只有你知道。
目标设多少都行,后面靠升降档调节——状态差就降档,连续超出就升档,慢慢找到你的节奏。
兑换率(几个超出番茄换1币)
默认 5 个超出番茄换 1 币。可调。
💾 数据备份
数据存在你的浏览器里(换电脑/清缓存会丢)。定期导出备份,或导入恢复。
📤 导出备份
📥 导入恢复
备份提醒:
已开启
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@Betty熙和
反馈,附上版本号(工具名下方小字)
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🛋 休息库
🎁 奖励库
🌱 作者种子
第一次用?可以一键导入作者整理的休息项种子(183条,6类×5档),导入后就是你的,能删能改能加。
一键导入种子
+ 加一个休息项
这个类别 × 这个时长还没有休息项。你可以自己加几个——按你的核心休息法则来。
奖励库 = 休息库的升级版 + 额外
是努力超过目标换来的。
奖励最重要的是实时、及时、即时
——做到了就当下兑现,不要给自己画大饼。
不是奖励触发、本来就有机会做的 → 留 🛋 休息库
,别标价成奖励;升级版的才进奖励库。
+ 加一个奖励项
奖励库还是空的。填几个"多做了才配享受"的升级版。